春天到佛山护角胶，不少妈妈都发现，孩子的衣服好像突然变小了，胃口也变好了。

大都知道春天是孩子长个子的好时候，却很少有人知道，这个季节的生长速度，是秋冬季节的3倍。

很多长随缘带娃，觉得孩子身靠遗传，忽略了春天的长黄金期，等来年发现别娃比自娃出大截，再后悔就晚了。

前几天碰到邻居宝妈，她跟我吐槽，特别后悔去年春天没重视孩子长的事。

她儿子和我娃同岁，去年春天的时候，两人身差不多，都是110公分左右。

她总觉得孩子还小，身靠遗传，自己和老公都不矮，就没特意管。

而楼下的另位宝妈，从开春就开始给孩子调整饮食、督促运动、保证睡眠，每天雷不动让孩子跳10分钟绳，晚上9点半准时熄灯。

短短3个月，她娃就长了5公分。

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而邻居儿子，去年春天只长了2公分，现在两人站在起，差距快到小半个头，邻居每次带娃出门都忍不住感慨，步错步步错。

为什么春天是孩子的“猛长期”？

很多长疑惑，为啥偏偏春天孩子长得快。其实这不是巧，而是有科学依据的。

世界卫生组织项报告显示，每年春季是孩子生长快的时期，尤其是5月，平均身增长能达到7毫米以上，是其他季节的3倍之多。

儿童生长发育李辉在《儿童身管理指南》中提到，春季气温适宜，孩子户外活动增多，能促进骨骼发育，加上光照充足，维生素D成加快，能好地促进钙吸收。

而且春天孩子新陈代谢盛，食欲也会变好，营养吸收率，这些都为身增长提供了佳条件。

关键的是，这个时期孩子体内的生长激素分泌也活跃，抓住这个机会，做好护理，孩子年能多长3-5公分。

要是忽视了，就只能再等整年，长期下来，差距只会越来越大。

想要孩子在春天好好长个子，这3件事定要做好，少件都可能影响生长，妈妈们要上点心。

春天，这3件事做不好，孩子可能少长10公分

件事：多做纵向运动佛山护角胶

说运动长，很多长反应就是：跳绳，跳，篮球。

没错，这些纵向运动确实好。但有个细节，容易被忽略。

我邻居孩子，从春天开始，妈妈天天逼着跳绳，天跳1000个。

孩子跳了三天，膝盖疼，走路都哼哼，去医院看，运动过量，骨骼有点疲劳。

运动长的原理是啥？不是把骨头拉长，万能胶生产厂家而是通过适度刺激，促进骨骼两端软骨板的增殖。这个刺激，要适度，要持续，但不能过度。

除了跳绳，还有两类运动容易被忽略。

类是伸展类运动。像游泳、单杠悬垂，能帮助脊柱和四肢充分伸展，缓解白天久坐的压缩。每天让孩子吊会单杠，哪怕就几十秒，果都很好。

类是蹦跳类游戏。小点的孩子，不用非得跳绳。

带着他蹦蹦床、跳格子、摸，只要是有节奏的纵向运动，都管用。关键是孩子乐意，能坚持。

运动好的状态，是微微出汗，有点累但不疲惫。大汗淋漓、二天腿疼得下不了楼，那就是过了。

二件事：度睡眠时长要够

大都知道睡眠对孩子长重要，却很少有人关注睡眠质量。

生长激素主要在度睡眠时分泌，尤其是晚上10点到凌晨2点，是分泌峰期。

这段时间如果孩子没进入度睡眠，生长激素分泌就会减少，直接影响身。

现在孩子功课多，想早睡不容易，但长可以帮孩子提睡眠质量。

晚上9点后就关掉电视、手机，保持房间安静，温度控制在22-24℃，让孩子快速入睡。

我娃每天9点半上床，睡前泡个脚，基本10点前就能进入度睡眠，去年春天就长了6公分。

三件事：饮食别盲目补钙，食补比钙片靠谱

补钙这件事，很多长容易走端。

有的觉得，补钙就能长，钙片当糖吃。

有的觉得，食补安全，结果天天排骨汤，补进去的全是脂肪。

我同学孩子，去年春天被奶奶喂了3月钙片，结果孩子便秘、食欲下降，去医院查，钙补多了，影响铁的吸收。

确实，很多长到春天就给孩子着急买钙片给孩子补钙，觉得这样能让孩子长得快。

其实没要，过量补钙反而会增加孩子肾脏负担，还可能致骨骼提前闭。

真正有的式是食补，多吃富含蛋白质和钙的食物。

比如每天杯牛奶、个鸡蛋，辅食里加些豆制品、虾皮、芝麻，肉换着花样做给孩子吃，这些食物的钙和蛋白质容易被孩子吸收，比钙片安全。

结语

要知道，真正拉开孩子身差距不是基因突变，也不是吃了啥灵丹妙药，就是这些不起眼的小事，天天积累出来的。

春天的猛长期，对孩子的身影响大，做好这3件事，就是给孩子的身加分。

孩子的长季，年只有个春天，错过了法弥补。

从今天开始，把这三件事落到实处。明年的这个时候，你会感谢现在用心的自己。

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