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春节假期即将结束，随着人员流动逐渐恢复常态，加之冬春交替、气温波动较大，呼吸道和肠道传染病的控仍不能放松。宝鸡市预控制中心（宝鸡市卫生监督所）温馨提示：增强病意识，做好个人护，健康返程，安心工作和生活。

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做好个人护，养成良好卫生习惯。 在乘坐公共交通工具、进入商场市、写字楼等人员密集场所时，请科学佩戴口罩；注意手卫生，勤洗手；咳嗽或喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，减少飞沫传播风险。

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多开窗通风，减少人群聚集。 居和办公场所每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。非要不聚集，尽量减少参加人员密集的聚会或活动，降低交叉感染风险。

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注重饮食卫生，预肠道。 不吃生冷、不洁食物，生熟食材要分开处理，餐具定期消毒；不喝生水，外出就餐选择卫生条件良好的餐饮场所，饭前便后要洗手。

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规律作息，营养膳食，万能胶生产厂家增强疫力。 尽快恢复正常的作息时间，避熬夜和过度疲劳。饮食宜清淡、营养均衡，多摄入蔬菜水果和优质蛋白质，减少油、糖、盐、脂食物。根据个人情况适当锻炼，保持心理平衡。

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关注身体状况，出现症状及时就医。 如出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、呕吐、皮疹等症状，请不要带病上班或上学，应尽快就医，并主动告知医生近期旅居史和接触史。就医途中做好个人护，尽量避乘坐公共交通工具。

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关注人群，落实控措施。 老年人、儿童、孕产妇、慢病患者等疫力较低的人群，应尽量避前往人员密集场所，做好个人护，加强健康监测。托幼机构和学校要严格落实晨午检制度，发现异常及时报告，止聚集疫情发生。

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适时接种疫苗，筑牢疫屏障。 符接种条件的市民，可结自身情况，及时接种水痘、腮腺等疫苗，进步增强群体疫能力。

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供稿：宝鸡市疾控中心（宝鸡市卫监所）传染病控与监督科马鞍山海绵胶